HÁBITOS QUE CAMBIAN VIDAS

 ¿QUE ES UNA BUENA ALIMENTACION?  Cuando hablamos de una buena alimentación todos pensamos en una comida sana pero no todo es como se dice ya que esta consiste en ingerir alimentos adecuados para nuestro organismo. Cada día ingerimos diversos alimentos que no sabemos si son buenos o malos para llevar a cabo nuestra vida saludable, siempre debemos tener presente lo importante que es llevar algún menú de comida semanal que lleven nutrientes, vitaminas, proteínas, carbohidratos, etc. Esto debe ir acompañado de una serie de ejercicios adecuados a nuestra edad u organismo.  ¿COMO SABER SI ESTAS LLEVANDO UNA BUENA ALIMENTACION? En algunas ocasiones pensamos que llevamos una buena alimentación o una buena rutina pero a pesar de eso nos sentimos mal, incluso llegamos a tener algunos dolores y demás pero recuerda que no has estado llevando una buena alimentación, ni ejercicios adecuados ni la rutina adecuada entonces llego un momento en el que te empiezas a preocupar y quieres tom...

Mejora tu concentración al  estudiar Hoy puedes empezar tu día de una mejor manera, haciendo tus trabajos proyectos y tareas con un mejor desempeño mediante técnicas para estudiar mejor y lograr tener una mayor concentración a la hora de realizar cualquier tarea. Nosotros estamos para ayudarte a mejorar ese estilo de vida y lo hacemos mediante hábitos que pueden hacer de ti una mejor persona, exitosa, motivadora y optimista. Por eso esta vez hemos recopilado una lista de técnicas que pueden ayudarte a mejorar tu concentración a la hora de estudiar. Encuentra un lugar adecuado Lo primero que debes de hacer es encontrar un lugar donde no puedan interrumpirte otras personas, escoge un sitio que sea tranquilo y que tengas los materiales necesarios para realizar tus tareas. Asegúrate de estar cómodo, con eso lograrás concentrarte.      2. Crea un horario Establecer un horario ayudará a que realices tus actividades de manera ordenada y secuencial, evitando que tomes el tie...

La mañana es el mejor momento para comenzar a hacer rutinas que puedan ayudar a tener un mejor rendimiento en tus actividades diarias, es muy importante tener una rutina matutina que complemente tus hábitos porque genera bienestar físico y emocional también hace que seas más optimista en tus tareas o trabajo. Después de levantarse de la cama ¿ Qué es lo que debemos de hacer para mantenernos activos? Es posible que después de despertar y levantarte acudas a agarrar tu móvil para ver cómo va el mundo de la fama o ver cuál es la nueva tendencia. Pero no te preocupes porque hoy conocerás algunas cosas que puedes hacer que no sea la misma de siempre y sobre todo que te ayudara a mejorar tu salud y te sentirás mejor con mucha más motivación. 5 cosas que puedes agregar en tu rutina mañanera  No pospongas la alarma ¿Te ha pasado alguna vez que defines una alarma a una hora y cuando suena, no te levantas de la cama y la pospones 10 o 20 minutos más? Si seguro te ha pasado. El sonido...

5 acciones que realizas que causan daños en tu salud física y mental  En nuestro vida hacemos muchas cosas para ayudar a nuestro cuerpo a tener una mejor condición física y emocional, pero hay ciertas cosas que hacemos o dejamos de hacer y que causan daños a nuestra salud, por eso te mencionamos 5 acciones o hábitos que debes dejar de hacer. 1. Comer rápido A la hora de comer, debes de tomar el tiempo necesario para poder consumir tus alimentos. No hacerlo puede causarte problemas en tu organismo. Cuando comes rápido tu organismo no tiene tiempo de decirle a tu cerebro que ya está lleno, por esta razón es probable de que comas más de lo que tienes que comer. Se ha demostrado en estudios realizados por la Seciones Científicas de la American Heart Association 2017 en China que las personas que comen rápido tienen más probabilidades de ser obesas, presentar problemas estomacal, trastornos digestivos y cardiovasculares. Son por estas razones que se recomienda no comer rápido y ...

Es necesario saber la importancia de los hábitos para mejorar nuestra salud y estilo de vida, por eso te recomendamos que leas la siguiente información para que sepas lo indispensable que es en la vida de las personas. ¿Qué son los hábitos ? Los hábitos son acciones que realiza una persona de manera natural sin necesidad de pensarlas para poder hacerlas, es algo que haces en repetidas ocasiones y que toma parte de tus rutinas diarias.  Esto es muy interesante e importante a su vez porque evita de cierta manera que las personas tengan que aprender y pensar como hacer algo para realizarlo.  ¿Te imaginas si tuviéramos que pensar cada cosa que hacemos como si fuera la primera vez? por ejemplo, al abrir la puerta, cerrar la llave de la ducha, sepillarte los dientes o imagina la primera vez que enviaste un mensaje por WhatsApp; sí, tuviste que haber pensado para poder hacerlo, pero como ya lo haces a diario solo escribes lo que quieres decir y envías sin necesidad de pensarlo o apr...

El tema de la salud es uno de las más importantes de las personas, porque sin la disposición y fuerzas de tu cuerpo no podrás dar todo tu desempeño en los labores que realizas. Normalmente la definición de la salud es así: "La salud es un estado en el que un ser no padece ninguna lección o ninguna enfermedad y realiza con normalidad todas sus funciones" Pero la salud no es solo el bienestar físico como lo pensabas. La OMS define la salud como un estado de completo bienestar y estilo de vida saludable de los que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. Todos esos son factores que determina el estado de una persona y por la tanto su nivel emocional y su salud. Cuando no tenemos ninguna enfermedad física no siempre podemos decir que estamos bien, incluso cuando no tenemos ninguna enfermedad mental no siempre podemos decir que estamos bien, porque hay pequeñas cosas que afectan en las emociones de las...